2014年2月18日の献立

今日の献立は

　・　御飯

　・　豆腐の味噌汁

　・　たらのホイル焼き

　・　さつま芋の甘煮

　・　パイン缶

です。

わんぱくランチ月刊献立の2014年2月18日の献立です。

一人当りの分量は以下の通りです。

　御飯：110g

　豆腐みそ汁（あげ）：148g 
　たらのホイル焼き：72g 
　さつま芋の甘煮：51g 
　パイン缶：50g

一人当りの金額は、212円でした。

金額は首都圏を基準にしています。

「たら」は生のものを使用しました。

「たらのホイル焼き」の作り方に「ホイルを巻いてオーブンで焼く。」と記載があります。

今回は、230℃でやってみました。

もちろん、予熱ありです。

17分ほどで出来上がりました。

250℃にすると、もっと短くなると思います。

ただし、個数やオーブンの違いでこれらは異なってきますので、

あくまでも「目安」として参考にしてください。