6月24日分の献立

今日の献立は
　・　エビピラフ
　・　ミルクスープ
　・　トマトのサラダ
　・　ヨーグルト
です。

わんぱくランチ月間献立の6月24日分の献立です。

一人当りの出来上がり重量は以下の通りです。

　エビピラフ：141g
　ミルクスープ（かぼちゃ・ねぎ）：156g
　トマトのサラダ（とうもろこし）：55g
　ヨーグルト：100g

一人当りの金額は、166円でした。
金額は首都圏を基準にしています。

「見た目は？」「満腹感は？」

このブログでよく書く内容ですが、この献立もそれが気になり作りました。

見た目は、いかがですか。
鮮やかでひきつけられるような色合いだと思います。
メインがお肉やお魚だと、どうしても茶色くなりがちですが、
カラフルだと、楽しい感じになりますよね。
たまには、こんな組み合わせも良いと思います。

量は、見た目は適量であると私は思っていたのですが・・・
食べるとかなりのボリュームでした。
ミルクスープとヨーグルトの組み合わせが重かったんだと思います。
それならば、例えば、ミルクスープを普通のスープにしてみましょう。
でも、牛乳を除くと、その分の栄養価が低くなってしまいますね。
でも、エビピラフのベーコンを少しだけ増やしたり、
トマトサラダに卵を追加したりすると、補うことができます。

少しだけ変えるだけで見た目も食べやすさも、大きく変わりますね。